Актуально: склянка води бадьорить краще за каву

0
36

Вода бадьорить краще кави. Як отримати заряд бадьорості і при цьому не шкодити здоров’ю? Зі звичайного раціону — нехай це підбадьорить не надто швидко, зате надійно і безпечно.

Спори про заборону енергетичних напоїв зайвий раз доводять, що питання «добування» енергії для людини вкрай важливе. Не менш важливе й те, що не всі джерела енергії корисні.

Чим швидше і приємніше заряд енергії надходить в організм, тим підозріліший «постачальник».

Банка енергетика, доприкладу, без якого багато людей відчувають себе розбитими і втомленими, має в складі стільки ж кофеїну (натурального психостимулятора, що викликає в організмі адреналіноподобні реакції — прискорення пульсу, посилення серцевої діяльності і сечовиділення і так далі), скільки 14 банок коли.

При передозуванні навіть безалкогольного енергетика приємна ранкова бадьорість (або нічна невгамовність) можуть обернутися неадекватністю, тремором кінцівок, аритмією, судомами і навіть летальним результатом, — а скажуть, що згорів на роботі.

Передозування більш ніж імовірне: поєднання кофеїну і цукру викликає залежність схожу на наркотичну, і відмовитися від заряду легкодоступної енергії не так легко, як здається.

Кола теж бадьорить, і теж не нешкідлива: ортофосфорна кислота в її складі пригнічує блювотний рефлекс і дозволяє легко споживати гігантські порції глюкози, які важко дозволити собі будучи при здоровому розумі.

Як ви думаєте, чи можна з’їсти 10 чайних ложок цукрового піску не запиваючи? А з пляшкою коли ми цю кількість випиваємо запросто. Чи варто дивуватися, що відразу після цього різко піднімається цукор крові, і це викликає ейфорію і прилив енергії.

Зрозуміло, що в цей момент підшлункова працює на знос, а печінка ударно переробляє надлишки глікогену в жир.

Кава — найвідоміший з традиційних напоїв, які проганяють сон, однак у великих кількостях вона має сечогінну дію, виснажує нервову систему, підвищує тиск, а випита на голодний шлунок може призвести до гастриту. І залежність від нього теж буває.

А ось ці продукти і напої не принесуть здоров’ю ніякої шкоди:

Холодна вода
Так, звичайна вода цілком здатна замінити каву, якщо вас цікавить ефект, а не смак. Зневоднення цілком може проявлятися млявістю і сонливістю, найсильніше воно відчувається вранці.

Низька температура води справить на організм дію контрастного душу — він миттєво включиться і активізує свою роботу. Посилити тонізуючу дію води можна, додавши в неї чайну ложку меду, сік лимона або апельсина.

Поділись

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here





Магазин: