Швидко позбутися від зайвих кілограмів допоможе гречана дієта

0
300

Дієта на гречці — відмінний спосіб швидко схуднути, тим більше, що така дієта вважається ще й корисною для здоров’я.

Якщо вам необхідно терміново схуднути, наприклад, перед відпусткою, де передбачається дефіле в купальнику, гречана дієта — одна з найбільш комфортних, так як дозволяється їсти гречку без обмежень. Але щоб гречана дієта була максимально результативною і корисною, необхідно дотримуватися кількох правил.

1. Термін дотримання дієти від 1 до 14 днів — якщо сидіти на гречці довше, можуть з’явитися проблеми зі здоров’ям, так як організм буде відчувати дефіцит вітамінів і мінералів.

2. Щоб гречка принесла максимальну користь, необхідно її правильно готувати: з вечора промити і залити гречану крупу (в ідеалі використовуйте зелену, необсмажену) окропом у пропорції 1: 2 і залишити на всю ніч, закутавши теплою ковдрою.

3. Їсти гречку потрібно БЕЗ нічого, тобто на період дієти виключаються сіль, спеції і будь-яке масло. Зате саму гречану кашу можна їсти скільки душі завгодно.

4. Пийте не менше 2 літрів води в день. Також дозволяється «голий» (без нічого) чай — краще зелений, від кави постарайтеся відмовитися або хоча б пийте не більше 2 чашок в день.

5. ДУЖЕ ВАЖЛИВО: ретельно пережовувати гречку перш ніж проковтнути. Тут доречно згадати правило йогів: тверду їжу потрібно пити, а рідку — їсти.

6. Якщо ви плануєте сидіти на дієті більше трьох днів, на четвертий можна додати літр нежирного кефіру.

7. Також замість кефіру можна додати ягоди і фрукти (не більше кілограма в день) через 3 дні після дієти на одній гречці, при цьому ОБОВ’ЯЗКОВО дотримуйтесь принципів роздільного харчування: їжте ягоди не менше, ніж за півгодини до гречки і не раніше, ніж через 2 години після.

А найголовніше правило, судячи з численних відгуків схудлих на гречаній дієті — у вас повинен бути мега-стимул, мега-мотивація для схуднення, так як для цієї безумовно результативної дієти потрібна велика сила волі.

Але якщо будете дотримуватися цих нескладних правил, гарантовано схуднете від 3 до 10 кілограмів!

Хоча гречана дієта вважається практично нешкідливою, до неї все ж існують протипоказання :

цукровий діабет;
виразкова хвороба шлунка;
різні гастрити;
будь-які кишкові розлади;
важкі порушення обміну речовин;
виражені захворювання серцево-судинної системи.

Джерело

Поділись

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here





Магазин: