Лікар пояснює, як гормональний фон впливає на вагу жінки

0
655
Від рівня гормонів також залежить наш настрій, сексуальність, апетит, робота серця й імунної системи, пояснює фахівець з гормональної терапії Сільві Демер.

У жінок гормональний фон змінюється в залежності від дня менструального циклу. І це впливає на роботу всього організму.

ВАГА ТА ОБМІН РЕЧОВИН

До 7-го дня циклу багато жінок злегка худнуть. Тоді рівень жіночих гормонів знижується, обмін речовин активізується, зайва рідина швидше виводиться з організму, зникають набряки. Посилюється слиновиділення, а значить, в роті краще обробляються крохмали — це перша стадія їх перетравлення, що оптимізує травлення в цілому.

А ось після 24-го дня циклу починається протилежний процес. Роздутий живіт і припухлі повіки свідчать про застій рідини в тканинах. Через це вага показує зайвий кілограм. Тому варто пити сечогінні настої на основі кропу, анісу, кропиви, листя берези, хвоща, їсти багату калієм їжу — банани, курагу, інжир і родзинки.

ЛІБІДО

На 12-14-й день циклу жінки найбільш схильні до флірту і особливо чутливі до пестощів. Саме в середині циклу, тобто в найсприятливіший для зачаття час, багато хто відчуває найбільш яскравий оргазм.

А ось до 21-23-го дня з’являється почуття уразливості. Замість сексу хочеться ніжності і красивих слів. Зняти напругу допоможуть невиснажливі фізичні навантаження (йога), розслабляючий масаж або плавання в теплій воді.

ЗДОРОВ’Я

На 22-28-й день імунна система працює найкраще, і організм найнадійніше захищений від вірусів. До того ж легше справлятися з фізичними навантаженнями. Високий рівень жіночих гормонів сприяє зміцненню серцевого м’яза і покращує постачання артерій киснем. А ось на 1-4-й день циклу жінки найменш захищені від інфекцій, відчувають себе млявими і втомленими.

НАСТРІЙ і ПРАЦЕЗДАТНІСТЬ

У період з 10-го по 12-й день циклу мозок працює дуже продуктивно,  загострюються нюх і слух. А от на 22-28-й день циклу настрій погіршується, емоції стає складно контролювати. Багато жінок відчувають себе пригніченими. Лікарі рекомендують спортивні заняття, що стимулюють кровообіг, дихальну гімнастику, прогулянки на свіжому повітрі і продукти, багаті вітаміном B 6 і магнієм.

АПЕТИТ

На 18-21-й день циклу організм спалює більше калорій. Найвдаліший момент, щоби влаштувати невеликий детокс або міні-дієту.

На 15-17-й день і потім на 26-28-й багато хто відчуває постійний голод. Сховайте подалі шоколадки, чіпси, печиво та іншу їжу. Можна ненароком помітно перевищити добову норму калорій. Краще налягайте на зелень, молочні продукти, овочі і нежирну рибу.

ЗОВНІШНІЙ ВИГЛЯД

На 6-7-й день — тобто відразу після менструації — шкіра і волосся страждає найбільше. Сальні залози виробляють більше жиру через низький рівень естрогенів. Звідси тьмяний колір обличчя, блиск і мікрозапалення на обличчі. Втім, вже на 8-10-й день ситуація виправляється сама собою.

Але на 22-24-й день рівень естрогенів знову знижується, а прогестерону — зростає. Наслідки: кола під очима, акне і погане волосся.

Джерело

Поділись

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here





Магазин: