Вчені стверджують, що зайву вагу можна скинути за допомогою сну

0
106

Вчені стверджують, що позбутися від зайвої ваги можна досить приємним і дуже зручним способом. На допомогу може прийти найбажаніший для кожного дорослого гість — це повноцінний і якісний сон, пише INVADERS.

Група вчених з Кореї провела ряд експериментів, щоб перевірити на які фактори життя може впливати сон або його відсутність. Крім того, що порушення сну веде до захворювань серця і судин, вчені прийшли до висновків, що відсутність нормального сну збільшує індекс маси тіла (ІМТ). Це пов’язано з тим, що люди, які мало сплять, відповідно мало рухаються і перебиваються постійними перекусами. Це веде до порушення метаболізму і збою гормонального фону.

Підтвердити ці теорії вдалося за допомогою 2 тис. осіб, які добровільно погодилися брати участь в дослідженні. У групі випробуваних були люди різної статі з 18 до 82 років. У них різні життєвий ритм, робота, відпочинок і захоплення. Однак все ж було і щось спільне. Для того, щоб правильно розрахувати співвідношення сну і зайвої ваги, враховувалися зріст, вага, вік, розпорядок дня і навіть захворювання. У підсумку, та група людей, які в основному добре висипалися, могла похвалитися правильним ІМТ. Ті, хто не може дозволити собі повноцінний і регулярний сон, вага була більше норми. В середньому вченим вдалося визначити, що кожна додаткова година сну зменшує ІМТ на 0,12.

Поділись

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here





Магазин: