Кому можна пити каву на ніч

0
466

Існує поширена думка, що каву вечорами пити шкідливо, тому що не зможеш заснути. Однак останні дослідження говорять про те, що це не зовсім відповідає дійсності

Багато хто вважає, що вживання кави у вечірній час призводить до безсоння. Однак група вчених з Університету Стенфорда (США) провела масштабне дослідження, яке вразило своїми результатами. Виявляється, далеко не всі отримують заряд бадьорості від випитої ввечері кави, після чого страждають від неможливості заснути. І це безпосередньо залежить від того, жайворонок людина або сова.

Горнятко кави

Дослідники опитали понад 500 студентів місцевого коледжу, які вживали каву. Вони попросили їх стежити за тим, як після кави, випитої на ніч, вони потім лягали спати і прокидалися вранці. Одночасно з цим у учасників бралися зразки слини, щоб вимірювати в лабораторних умовах рівень кофеїну. А під час сну студенти, які беруть участь в експерименті, повинні були надягати спеціальні датчики, які контролювали фази сну і їх час.

В результаті дослідження вчені з’ясували, що ті молоді люди, які були за своєю природою «жайворонками», частіше прокидалися ночами, ніж «сови», які вживали стільки ж кофеїну. І чим більший рівень кофеїну був в крові «ранніх пташок», тим більш неспокійним був їх сон, а також були проблеми з засипанням. А «нічні хижаки» ніяк не змінили фортецю свого сну і здатність до засипання вечорами.

Ці висновки допоможуть надалі вченим розрахувати, коли тим чи іншим людям потрібно припиняти вживання напою, що бадьорить, щоб не мати проблем зі сном. Однак вже сьогодні можна стверджувати, що жайворонкам не варто зловживати кофеїном після 17 годин.

Джерело

Поділись




Магазин: