Їжте мигдаль щодня: ви здивуєтеся, що відбуватиметься з вашим організмом!

0
205

Картинки по запросу мигдаль

Ми розповімо про 7 позитивних змін, які відбудуться, якщо вживати ці горіхи щодня.

Зниження рівня холестерину

467365-21736410-290374-0-1494840861-1494840864-650-1-1494840864-650-0136a028bf-1494848110

Мигдаль входить в список 5 найефективніших продуктів, які знижують «поганий» холестерин. Якщо рівень цього виду холестерину вже перевищено, кількість мигдалю рекомендується збільшити до 20-30 штук в день. Симптомами такого стану є білі точки (жировики) на нижніх повіках, болі в ногах, рання сивина.

Здорове волосся

467415-21747060-21435-0-1494843214-1494843239-650-1-1494843239-650-32e9147584-1494848110

Мигдаль містить майже всі мінерали і вітаміни, які необхідні для росту волосся, його здоров’я і краси. Магній і цинк стимулюють ріст волосся, токоферол зміцнює, а вітаміни групи В надають шевелюрі блиск і міцність.

Профілактика хвороб серця

467465-Depositphotos_13281364_xl-2015-1494841007-650-0136a028bf-1494848110

Антиоксиданти, мононенасичені жирні кислоти, магній, мідь, присутні в мигдалі, надають потужну підтримку серцю і кровоносній системі. З метою профілактики ішемічної хвороби серця та інших серцевих порушень їсти мигдаль потрібно зі шкіркою.

Попередження появи зморшок

467515-21747210-53467-0-1494843414-1494843431-650-1-1494843431-650-0136a028bf-1494848110

В даних горіхах в достатніх кількостях є марганець, який бере участь у виробленні колагену — білка, що відповідає за тонус і пружність шкіри. Також зі старінням допомагає боротися вітамін Е, який є антиоксидантом.

Здорова мікрофлора

467565-21748360-234526-0-1494844330-1494844341-650-1-1494844341-650-0136a028bf-1494848110

У шкірці мигдалю містяться пребіотики — елементи, необхідні для росту і розмноження корисних бактерій в кишечнику. При дисбактеріозі (симптомами є здуття і болі в животі, неприємний запах з рота, розлад травлення) щоденну дозу мигдалю рекомендується збільшити до 30-35 штук.

Схуднення

467615-21735810-923867-0-1494840702-1494840707-650-1-1494840707-650-0136a028bf-1494848110

Одне наукове дослідження довело, що люди, які їдять мигдаль, споживають менше вуглеводів (солодощів, борошняних виробів) протягом дня. Схудненню також сприяє нормалізація обміну речовин, яку забезпечують вітаміни і клітковина, присутні в цих горіхах.

Поліпшення роботи мозку

467665-21725160-82736-0-1494837365-1494837376-650-1-1494837376-650-0136a028bf-1494848110

Регулярне споживання мигдалю завдяки присутнім в ньому токоферолу і жирним кислотам покращує пам’ять. Крім того, ці горіхи дозволяють затримати старіння мозку.

Поділись

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here





Магазин: