23 C
Київ
Пятница, 22/09/2017

Як уникнути небезпечних стрибків артеріального тиску

0
523

Різка зміна показників кров’яного тиску може призвести до вельми трагічних наслідків, наприклад, до розвитку інсульту

Зрозуміло, при різкій зміні артеріального тиску дуже важливо якомога швидше потрапити на огляд і консультацію лікаря. Іноді є необхідність у виклику бригади швидкої допомоги і термінової госпіталізації. В такому випадку треба розповісти оператору цієї слубжи свою ситуацію, і він визначить подальший план дій.

До приїзду швидкої допомоги треба дотримуватися наступних правил:

  1. Важливо лягти на диван і постаратися розслабитися.
  2. Ноги опусти в приємно теплу воду.
  3. Потім зроби серію простих дихальних вправ. Зроби глибокий спокійний вдих. На видиху необхідно затримати дихання і трохи при цьому напружитися протягом 10 секунд. Повторювати дихальні вправи необхідно 3-4 хвилини. Вважається, що подібна практика може знизити кров’яний тиск і частоту серцевих скорочень.
  4. При зниженому тиску, випий чашку солодкого чорного чаю з медом. Цей напій не гірше кави збільшить число скорочень серця.

Для профілактики розвитку різких стрибків тиску необхідно:

  • Не робити різких рухів. Вставати і сідати треба якомога спокійніше і повільно.
  • Кожен день, особливо в теплу пору року, варто застосовувати контрастний душ. Але починати треба з невеликих перепадів температури.
  • Найкорисніші види спорту — плавання і велопоїздки.
  • Без правильного харчування і нормалізації рівня цукру в крові в цьому випадку не обійтися. Будьте уважні до свого здоров’я!
  • При схильності до різких стрибків тиску важливо забезпечити організму здоровий нічний сон.
  • Також варто обмежити кількість споживаної солі.
  • Крім того, людям з нестабільним тиском треба уникати стресів.

Правильне харчування та здоровий спосіб життя допоможуть не тільки уникнути проблем з тиском, але і поліпшити своє самопочуття.

Джерело

Поділись

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here





Магазин: