Вчені: Розвінчані міфи про традиційний режим сну

0
129

Американські вчені провели експерименти з 60 добровольцями Гарвардського університету, після чого зробили несподівані висновки. Вони розвінчали міфи про традиційний режим сну, що не впливає на нормальне самопочуття людини.

Було відзначено, що головним принципом хорошого відпочинку залишається 7-годинний режим, але для цього не обов’язково лягати спати о 10 годині вечора. Навіть сон після півночі при дотриманні графіка здатний відновити сили організму. Дослідження показали, як студенти з недосипанням гірше засвоювали матеріали, ніж їх однолітки, які мають повноцінний відпочинок.

Порушений режим сну стає причиною набору зайвої ваги через неправильний обмін речовин при нерегулярному харчуванні і перекусі. Правильне використання нічного відпочинку робить людину успішною в житті, тому що він привчив себе до такого ритму. Також безсоння сигналізує про проблеми зі здоров’ям, де потрібна допомога лікаря.

Поділись




Магазин: