Вчені: Розвінчані міфи про традиційний режим сну

0
139

Американські вчені провели експерименти з 60 добровольцями Гарвардського університету, після чого зробили несподівані висновки. Вони розвінчали міфи про традиційний режим сну, що не впливає на нормальне самопочуття людини.

Було відзначено, що головним принципом хорошого відпочинку залишається 7-годинний режим, але для цього не обов’язково лягати спати о 10 годині вечора. Навіть сон після півночі при дотриманні графіка здатний відновити сили організму. Дослідження показали, як студенти з недосипанням гірше засвоювали матеріали, ніж їх однолітки, які мають повноцінний відпочинок.

Порушений режим сну стає причиною набору зайвої ваги через неправильний обмін речовин при нерегулярному харчуванні і перекусі. Правильне використання нічного відпочинку робить людину успішною в житті, тому що він привчив себе до такого ритму. Також безсоння сигналізує про проблеми зі здоров’ям, де потрібна допомога лікаря.

Поділись

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here





Магазин: