Як поліпшити кровообіг мозку?

0
1169

Погіршився  кровообіг мозку? Це можна зупинити!

Організм людини — дуже складний механізм, і мозок відповідає за координацію роботи його функцій і систем. Порушення кровообігу в головному мозку може привести до різних проблем зі здоров’ям — погіршення пам’яті, частої втомлюваності, безсоння, зниження сексуального потягу, поганої концентрації уваги, і т.д.

На те, в якому стані знаходиться кровообіг головного мозку, впливають різні фактори, такі як:

— артеріальний тиск;

— швидкість кровотоку;

— захворювання серцево-судинної системи;

— захворювання хребта;

— хронічний стрес;

— зайва вага ;

Якщо порушення поки не носять кардинального характеру, і проявляються лише перші ознаки проблем з кровотоком головного мозку, то підкоригувати наступаючу загрозу зможуть деякі зміни способу життя, звичок в харчуванні і фізичної активності.

Причини порушень кровообігу мозку

Найчастіші причини виникнення проблем кровообігу головного мозку:

Атеросклероз . Виникає внаслідок відкладення холестеринових бляшок на стінках судин, що потім викликає звуження русла потоку крові, а при подальшому погіршенні ситуації — призводить до їх закупорки.

Гіпертонія . Перепади тиску в судинах призводять до порушення частоти скорочень серцевого м’яза і поступового зменшення обсягу крові, що виштовхується з кожним скороченням.

Травми голови, хребта від шиї до куприка. Зазвичай викликають крововиливи, як наслідок — порушення кровообігу.

Хронічний стрес. Стан стресу має негативний вплив на всю нервову систему, порушує гармонію роботи органів і систем людини, викликаючи небезпечні порушення в функціонуванні головного мозку.

Синдром хронічної втоми . Порушує роботу нервової системи, розбалансовує роботу основних систем людського організму.

Надмірні фізичні навантаження . Завдають шкоди не тільки в тому випадку, якщо людина займається спортом задля великих досягнень або важкою фізичною працею. Часто кровообіг може бути порушений, наприклад, при тривалому знаходженні в незручній позі, скажімо, при неправильній поставі або незручному стільці в офісі.

Остеохондроз , руйнівні процеси в міжхребцевих дисках, сколіоз (викривлення хребта) — всі ці порушення стану хребта призводять до різних хвороб в організмі. Порушення саме мозкового кровообігу зазвичай викликає остеохондроз шийного відділу або його сколіоз.

Симптоми погіршень кровообігу мозку

Зазвичай спочатку порушення протікають непомітно, але чим більше погіршується ситуація, тим вони будуть помітнішими. Найчастіше ми спостерігаємо такі характерні риси захворювання:

Головний біль. Не варто відмахуватися від цього симптому прийомом знеболюючого. Нехай симптом і здається незначним — однак, для здорової людини постійний головний біль — це ненормально. Тому при такому симптомі затягувати відвідування лікаря не слід.

Запаморочення, втрата рівноваги. Ці ознаки говорять вже про серйозну нестачу кисню для роботи мозку. Також показано термінове звернення за медичною допомогою.

Ріжучий біль в очах. Цей симптом має тенденцію посилюватися до кінця дня, активізуючись при морганні і русі очей.

Нудота, блювота. Є частим супутником перерахованих вище симптомів.

Судоми, оніміння кінцівок. Звертають на себе увагу, якщо відбуваються безпричинно.

Зміна свідомості і сприйняття .

Шум у вухах, відчуття «закладеності» вух, дзвін у вухах. Чим довше і частіше виникають подібні порушення слуху, тим серйозніше порушення кровообігу головного мозку.

Відчуття жару, лихоманки, ознобу.

При виникненні ці симптомів слід якомога швидше звернутися до фахівця, щоб уникнути розвитку небезпечних наслідків, в тому числі і геморагічного інсульту.

Ліки для поліпшення кровообігу головного мозку

Погіршення кровообігу неможливо вилікувати народними або домашніми засобами, тому самолікування в цьому випадку неприпустимо. Лікар проведе діагностику, в яку входять:

— аналіз крові;

— комп’ютерна томографія головного мозку;

— електрокардіограма;

— магнітно-резонансна томографія, здатна виявити наявність і місцезнаходження тромбу;

— УЗД сонних артерій;

— УЗД судин головного мозку

— церебральна ангіографія

Після того, як в результаті проведеної діагностики буде встановлена ​​справжня причина захворювання, буде призначений курс лікування для активізації мозкового кровообігу. При цьому можуть бути використані:

— лікарські засоби для запобігання склеювання тромбоцитів, або антикоагулянти ( Гепарин );

— лікарські засоби, що знижують рівень холестерину в крові (Аторвакор, Епадол, Вазиліп);

— судинорозширювальні лікарські засоби;

— лікарські засоби для запобігання підвищеного згортання крові (Магнікор, Кормагніл);

— ноотропні лікарські засоби;

— психостимулятори ( Милдронат , ін).

Харчування для поліпшення кровообігу мозку

Ті, хто хоче віддалити проблеми з кровообігом головного мозку, які найчастіше виникають з віком, повинні в першу чергу стежити за своїм раціоном, додавши в нього деякі продукти.

Рослинна олія. Це можуть бути традиційні оливкова, соняшникова, гарбузова, лляна. Вони містять поліненасичені жирні кислоти, які допомагають роботі головного мозку. Крім того, рослинні масла допомагають в харчуванні і підтримці на належному рівні роботи нейронів головного мозку. Також поліненасичені жирні кислоти є чудовим профілактичним засобом від атеросклеротичних змін судин.

Морська риба — оселедець, скумбрія, форель, тунець, сьомга. Тканини цих риб насичені омега-3 жирними кислотами, які є необхідною речовиною для будівництва мембран клітин мозку, а також захисту судин від накопичення холестеринових бляшок.

Ягоди з високим вмістом антиоксидантів — малина, чорниця, смородина, журавлина, калина та ін. Антиоксиданти уповільнюють окислення і старіння клітин організму, в тому числі головного мозку.

Шоколад з високим вмістом какао (не менш 60%). Такий шоколад містить велику кількість триптофану — амінокислоти, що сприяє виробництву гормону серотоніну. Цей гормон, який ще називають «гормоном щастя», в числі іншого знижує головний біль, усуває депресивні стани.

Горіхи. Волоські, фісташки, фундук, мигдаль, інші, містять велику кількість легкозасвоюваних рослинних білків, жирів, вітамінів і мінералів. Також містять незамінні амінокислоти, які необхідні для поліпшення живлення мозку і зміцнення імунної системи людини.

Насіння. До них відносяться в тому числі насіння соняшнику, гарбузове, лляне. Воно містить у великій кількості вітамін Е, позитивно впливає на пам’ять, когнітивні процеси. Також воно містить омега-3 жирні кислоти.

Морепродукти, до числа яких можна віднести устриці, креветки, мідії. У них міститься багато мікроелементів, в тому числі цинку і магнію, які мають здатність покращувати увагу і пам’ять.

Зелений чай. Його регулярне вживання приводить в норму артеріальний тиск, а антиоксиданти, що містяться в ньому, допомагають запобігти старінню клітин не тільки мозку, але і всього організму.

Необхідно пам’ятати, що жирні і смажені продукти, напівфабрикати і страви фаст-фуду провокують скупчення холестерину в судинах, що призводить до їх закупорки і зниження кровотоку.

Профілактика погіршень кровообігу мозку

Основними профілактичними засобами попередження є зниження ризиків розвитку атеросклеротичних явищ судин в головному мозку. До факторів, які їх провокують, відносяться:

— ожиріння, зайва вага;

— тютюнопаління;

— підвищений вміст холестерину.

Якщо вам відомо, що у вас вже є симптоми, що насторожують, обтяжені перерахованими факторами ризику, вкрай бажано щорічне профілактичне спостереження у лікаря.

Джерело

Поділись




Магазин: