Стало відомо, що найбільше руйнує мозок

0
1841

Недосипання шкодить всьому організму, особливо мозку.

Напевно читач очікує тут побачити список з наркотиків, алкоголю і тютюну в тому числі, солі і цукру, жиру і смаженої їжі, транс-жирів і всього тому подібного. Читач сам знає про шкоду цих речей і здебільшого він має рацію.

Взагалі-то для людини, для тіла людини, для мозку людини, для розуму людини — шкідливо все. Життя, як каже нам статистика, призводить до хвороб і смерті. Шкідливо навіть дихати: кисень — окислювач, і вас він окисляє в рівній мірі, як і ваш мозок, поступово руйнуючи вас зсередини. Не дихайте. Чи не живіть. Накрийтеся ковпаком.

Якщо вам не подобається цей варіант, будемо розбиратися, і будемо переходити від самого шкідливого, від чого точно слід утриматися, до менш шкідливого або того, що людина контролювати не може.

1. Найбільшої шкоди з перерахованого вище надає надмірний прийом наркотиків. Для тих, хто ще не зрозумів, уточню: алкоголь і тютюн теж наркотики. Так це так. Якщо ви чимось подібним балуєтеся, перш за все потрібно відмовитися від цього, радять фахівці.

2. Переїдання теж шкідливо. Надмірне вживання чого завгодно шкідливо. Якщо ви переїдайте, стримайте запал. Переїдання — це, по-перше, надлишок холестерину, по-друге, надлишок цукру.
Холестерин організму, звичайно, потрібен (він грає важливу роль в плазматичній мембрані клітин), але у високих кількостях закупорює судини, в тому числі головного мозку. Цукор організму теж потрібен, але в надмірних кількостях діє майже як наркотики.

Втім, наприклад, відмова від сніданку (а взагалі-то снідати потрібно) призводить до надмірного зниження глюкози в крові, і активність роботи мозку знижується. Це теж має свої шкідливі наслідки. Відома формула: їсти треба часто, але потроху.

3. Недосипання теж шкодить всьому організму, особливо мозку. Якщо ви можете поспати вночі хоча б 6-8 годин, скористайтеся цією можливістю.

4. Транс-жири теж шкідливі. Краще від них відмовитися, оскільки вони, по всій видимості, збільшують співвідношення «поганого» і «хорошого» холестерину. Де є транс-жири? В, наприклад, молоці і деякому м’ясі (але це не смертельно і відмовлятися від них, в цілому, не треба, якщо ви не повернені на збереженні здоров’я, хоча подібний підхід приведе вас до наступного пункту списку). У цьому сенсі молоко, до речі, навіть шкідливіше тієї ж пальмової олії, про яку говорять уже всі кому не лінь.

5. Стрес теж шкідливий. Втім, сумнівно, що хтось може самостійно обмежити себе як від прикрощів, так і від радощів, які рівноцінно викликають стрес у великих кількостях. Якщо ви неврівноважені, з цим теж слід боротися.

6. Забруднене повітря теж шкодить, але боротися з цим сучасна людина може або активною діяльністю в складі Грінпісу і подібних організацій, або шляхом переїзду в село, до бабці, в глушину … Або можете носити респіратори 24 години на добу.

Джерело

Поділись




Магазин: