Дієтологи розповіли, що ці продукти непомітно додають зайву вагу

0
474

Є цілий список продуктів, у яких ховаються зайві калорії.

Пакетовані соки. Ми звикли з дитинства, що сік — це смачний напій і джерело безлічі вітамінів. Але сучасні пакетовані соки містять додатковий цукор, який виступає консервантом, а також ще цілий ряд речовин. Так, наприклад, у великій склянці купленого яблучного соку міститься 30 грамів цукру, що становить більше половини денної норми.

Кукурудзяні пластівці і мюслі. Багато з нас щиро впевнені в користі сухих сніданків, таких як мюслі або кукурудзяні пластівці. Однак середня порція в половину склянки містить близько 30 грамів цукру, що, як ми вже говорили, перевищує половину денної норми. А верхньою межею є показник в 50 грамів цукру на добу.

Йогурти і сирки. Ще один продукт, який багато хто любить їсти на сніданок, — це фруктовий йогурт, а також всілякі сирки і сиркові десерти. При цьому невелика пляшечка питного йогурту містить близько 6 ложок цукру. Задумайтесь!

Кава 3 в 1. Наступним небезпечним для фігури і здоров’я продуктом вважається кава 3 в 1. Це нібито ідеальне рішення, щоб трохи підбадьоритися в розпал робочого дня, коли на повноцінний кава-брейк немає часу. Але тільки уявіть, що один такий пакетик, розведений у воді, містить 70 кілокалорій і 10 грамів цукру. А скільки таких пакетиків ви використовуєте протягом дня?

Ковбаса і сосиски. Ковбаси і сосиски вже давно не є тими натуральними продуктами, якими, можливо, були спочатку. Високий вміст жиру, наявність трансгенної сої та глутамату натрію — ось основні причини назавжди відмовитися від цих продуктів. Також в ковбасах і сосисках присутня досить велика кількість цукру — в середньому 10 чайних ложок на кілограм продукту.

Алкогольні напої. Крім відомого факту про те, що алкоголь розпалює апетит, це ще й дуже калорійний продукт з високим вмістом цукру. Так, середня калорійність чарки лікеру або алкогольного коктейлю дорівнює середній калорійності десерту. Якщо ви не готові повністю відмовитися від алкогольних напоїв і любите іноді себе побалувати, то робіть вибір на користь сухого вина.

Джерело

Поділись

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here





Магазин: