Коли найкраще їсти фрукти: до їди чи після? Три правила

0
160
Не завадить знати кiлька простих правил, яких слiд дотримуватись, смакуючи вітамінними дарами природи.

1. Фрукти потрiбно вживати перед їдою. Якщо ви це зробите опiсля, то їжа почне бродити i перетвориться на кислоту, — пояснює сімейний лікар Катерина Федорів. —  Притiм ви вiдчуваєте дискомфорт i думаєте, що фрукти вам шкодять. Їжте їх за пiвгодини до їди (ваш шлунок має бути порожнiм). Найкраще — перед снiданком. Опiсля заждiть пiвгодини, а потiм снiдайте.

2. Фрукти та їх соки вживайте тiльки в натуральному виглядi. При будь-якiй термiчнiй обробцi фрукти втрачають свої кориснi властивостi i навiть стають токсичними. Їжте фруктiв стiльки, скiльки потребує ваш органiзм. Фрукти засвоюються у кишкiвнику, якщо ви їх добре пережували.

3. Через годину пiсля їди можете пити воду. I так протягом трьох годин  перед наступною трапезою. Але прислухайтесь до свого органiзму, чи пiдходить йому такий режим.  Можете влаштувати собi 1 — 2 днi фруктової дiєти. Це допоможе вам зменшити вагу i додасть сили та енергiї.

Джерело

 

Поділись




Магазин: