Типові звички, які передчасно старять організм

0
417

На процес старіння впливає у значній мірі генетика, але спосіб життя також суттєво впливає роботу нашого організму.

Фахівці визначили поширені помилки, які допускають люди, прискорюючи процес старіння.

Мультизадачність

Є думка, що багатозадачність – це позитивна риса. Однак у вас створюється враження, що кількість справ тільки збільшується, це лише посилює стрес.

Хронічний стрес сприяє вивільненню вільних радикалів, нестабільних молекул, які суттєво прискорюють процес старіння.

Забагато цукру

Споживання великої кількості цукру може викликати збільшення кількості зморшок, появу темних кіл навколо очей, опухлість обличчя та інших неприємностей.

Брак сну

Якщо ви спите менше п’яти годин, то це може призводити до проблем із уважністю, браку енергії вдень, і навіть зменшення тривалості життя.

Сидячий спосіб життя

Люди, які просиджують по шість годин перед телевізором кожного дня, живуть на 5 років менше за тих, хто його не дивиться, повідомляє видання British Journal of Sports Medicine.

Без захисту від сонця

Передчасне старіння нашої шкіри викликає вплив ультрафіолету, наголошує дерматолог Сара Л. Тейлор.

Тому експерти радять не забувати використовувати сонцезахисні засобі та зволожуючі креми.

Сон на животі

Звичка спати на животі також прискорює старіння. Через втрату колагену і зміни в з’єднувальній тканині відтискання від подушки вже не розгладжуються так швидко і взагалі можуть «не розійтися», попереджає пластичний хірург та експерт зі здоров’я шкіри Джеймс К. Маротта.

Занадто сухе повітря у домі

Від сухого та теплого повітря шкіра може ставати подразненою, що згодом сприяє на її старіння.

Фахівці рекомендують, щоб рівень вологості повітря в домі був 40-60%.

Пити через соломинку

Як не дивно, але ця звичка призводить до передчасної появи зморшок навколо рота.

Відмова від жирів

Експерти рекомендують їсти рибу жирних сортів (лосось, скумбрію) принаймні двічі на тиждень. Адже нашому серцю, мозку та шкірі конче потрібні Омега 3 жирні кислоти.

Сутулість

Неправильна постава або сутулість змінює нормальне положення хребта, і, в результаті, м’язи, диски та кістки зазнають надмірного стресу, наголошує хірург-ортопед Джеремі Сміт.

Джерело

Поділись

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here





Магазин: