Потужний мінерал, який позбавить від високого тиску, тахікардії та судом

0
823

Чи знаєте ви, що дефіцит цього мінералу збільшує ризик розвитку багатьох захворювань?

Згідно з останніми дослідженнями, люди, які не мають дефіциту магнію є стійкішими до захворювань і живуть довше.

Річ у тому, що цей мінерал відповідає за довгий список симптомів і захворювань. Але більшість людей мають дефіцит магнію і не знають про це.

Магній є справжньою протиотрутою, найпотужнішим мінералом що допомагає розслабитися, зменшити стрес і поліпшити сон. Він допомагає розслабити тіло і відновити сили організму.

Якщо ви напружені, відчуваєте втому і знесилення, важко зосередитися, з’явилися проблеми з пам’яттю — це сигнал дефіциту магнію.

Які симптоми дефіциту магнію?

— м’язові спазми або судоми — Болі в м’язах — Безсоння — Дратівливість — чутливість до гучних звуків — Занепокоєння — Аутизм — Тахікардія — Стенокардія — Закреп — Головні болі — Мігрень — фіброміалгії — Хронічна втома — Астма — Камені в нирках — Діабет — Ожиріння — Остеопороз — Високий тиск — менструальні спазми — Синдром роздратованого кишківника — рефлюкс — ускладнене ковтання

Магній краще засвоюється організмом, якщо отримує його з продуктів харчування.

Якщо ви не хочете мати дефіциту магнію, вам необхідно:

1. Усунути втрату магнію:

— зменшити споживання кави, газованих солодких напоїв, солі, цукру і алкоголю

— Порадьтеся з вашим лікарем, ліки можуть сприяти усунення магнію з організму (багато ліків при гіпертонії і діуретики можуть стати причиною втрати магнію)

2. Їжте продукти, багаті магнієм:

— мигдаль, горіхи кешью, гречка, лісовий горіх, кунжут, кукурудза, горіхи, жито, рис, інжир, фініки, капуста, креветки, авокадо, петрушка, часник, морська і гімалайська сіль

Добавки магнію

Можна сказати, що майже 90% населення має споживати щодня добавки магнію, але ми рекомендуємо вам звернутися по допомогу до хорошого лікаря або дієтолога, не рекомендується самостійно починати приймати такі добавки.

Магній необхідно приймати у поєднанні з кальцієм, вітаміном D і вітамін К2.

Якщо ви споживаєте надто багато кальцію і мало магнію, може, наприклад, викликати серйозне захворювання серця. Секрет полягає в правильному прийомі кожної речовини у балансі.

Кращими добавками магнію, являються гліцин магнію, хлорид магнію, сульфат магнію і цитрат магнію.

Джерело

Поділись

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here





Магазин: