Шкідливі харчові звички, які помилково вважаються корисними

0
705

Вчені розповіли, що не всі звички в їжі йдуть на користь організму, навіть якщо здається, що вони абсолютно здорові. Справа в тому, що будь-яка дієта, особливо яка спрямована на зниження ваги, не відповідає на 100% здоровому способу життя людини.

Фахівці розповіли, що раціон харчування необхідно складати індивідуально для кожної людини, враховуючи всі його фізичні параметри і звички в харчуванні. Дієтологи радять самостійно вдаватися до дієт тільки в найнеобхідніших ситуаціях. Якщо людина планує тримати себе в формі, потрібно лише дотримуватися правил по здоровому і правильному харчуванню — дотримуватися балансу жирів, вуглеводів і білків, витрачати більше калорій, ніж надходить з їжею.

Так, з шкідливих дієт і продуктів, котрі прийнято вважати корисними, не слід захоплюватися знежиреними продуктами. Як правило, низький відсоток жиру означає, що в продукті багато цукру і вуглеводів, тому вага від такої їжі тільки збільшиться. Фруктовий сік, також не відповідає правилам здорового харчування, оскільки крім корисних клітковини і вітамінів містить досить багато цукру.

Детокс-коктейлі знижують вагу за рахунок води — жир при цьому нікуди не йде, а після закінчення курсу кілограми повертаються практично миттєво. Дієтичні напої на зразок коли або пепсі не менше шкідливі, ніж звичайні версії газованої води, оскільки все ще містять занадто багато цукру.
Джерело

Поділись

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here





Магазин: