Що допоможе виглядати молодше за свої роки

0
474

Згідно з результатами дослідження, опублікованими в журналі «Preventive Medicine», регулярна фізична активність може забезпечити молодість клітин організму.

За словами вчених, деякі люди виглядають набагато молодше за свої роки. І причина тому може ховатися в рівні фізичної активності таких осіб. Ймовірно, фізичні вправи можуть уповільнити процес біологічного старіння. Щоб перевірити цю теорію, вчені провели дослідження за участю понад 5,8 тис. Добровольців. Дослідники прийшли до висновку, що особи з незмінно високим рівнем фізичної активності мають значно довші теломери (кінцеві ділянки хромосом), ніж ті, хто помірно фізично активний або веде малорухливий спосіб життя.

Відомо, що вкорочення теломерів відбувається в міру старіння. Однак, у учасників з високим рівнем фізичної активності довжина теломерів відповідала на 7 років молодше в порівнянні з помірно фізично активними людьми і на 9 років молодше порівняно з фізично неактивними учасниками. Тобто, ті, хто має високий рівень фізичної активності з біологічної точки зору були молодші помірно фізично активних або ведуть малорухомий спосіб життя ровесників. В ході дослідження високо активними учасниками вважалися такі, що пробігають по 30 хв (жінки) і по 40 хв (чоловіки) в день 5 разів на тиждень.

Виходячи з отриманих даних, вчені відзначають, що для того, щоб отримати переваги з точки зору уповільнення біологічного старіння за допомогою фізичних навантажень, помірних навантажень може бути недостатньо. Слід тренуватися щодня в довгостроковій перспективі. Відомо, що регулярна фізична активність допомагає знизити рівень смертності і продовжити життя і, як показало проведене дослідження, ймовірно, це пов’язано з уповільненням укорочення теломерів, однак для підтвердження цих даних необхідні додаткові дослідження в цій області.

Джерело

Поділись

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here





Магазин: