Названі продукти, в яких багато солі

0
180

Здорове харчування — це сучасний тренд.

Стало дійсно модно стежити за вмістом свого продуктового кошика і шукати альтернативи шкідливих продуктів.

Одна із заповідей здорового харчування свідчить, що кількість споживаної солі слід скоротити усіма можливими способами. Натрій необхідний нашому організму для його нормальної роботи, але надлишок цієї речовини призводить до неприємних наслідків і проблем зі здоров’ям.

Експерти склали список на вигляд цілком нешкідливих продуктів, в яких насправді міститься велика кількість солі. Будьте обережні!

Хліб

Хліб самостійно печуть лише одиниці з нас. І дарма. Тільки приготувавши хліб самостійно, можна бути повністю впевненим у його складі. У магазинних варіантах (навіть найшкідливіших і корисних на вигляд), на жаль, міститься дуже багато шкідливих речовин і солі. Це важливо знати і уважно стежити за інформацією на етикетці, хоча допомагає це не завжди.

Вихід — купити хлібопічку, які сьогодні цілком доступні, і готувати хліб самостійно.

Горіхи

Горіхи — це цінне джерело вітамінів, мінералів, антиоксидантів та інших корисних і поживних речовин. Жменя горіхів на добу здатна помітно зміцнити імунітет і зарядити організм бадьорістю і енергією. Незважаючи на всю користь горішків, радимо не зловживати ними і їсти не більш жмені в день. І не налягайте на всіма улюблену горіхову пасту.

Горіхова паста дійсно поживна і корисна, але переоцінювати її властивості все ж не варто. У ній міститься досить багато солі, а переборщити простіше простого.

Спортивні напої

Дуже сподіваємося, що до спортивних напоїв ви байдужі. Це не та їжа, яка має бути присутня в раціоні здорової людини.

Любов до спортивних напоїв пов’язана з тим, що в їх складі містяться електроліти, які моментально заряджають організм бадьорістю і енергією. На ділі в складі таких напоїв присутні виключно барвники, консерванти і багато натрію.

Соуси

Магазинні соуси можна віднести до категорії корисних продуктів. Соуси, як правило, досить прості в приготуванні, тому радимо готувати їх самостійно в домашніх умовах. Тоді ви точно будете впевнені, що ваш соус не тільки прикрасить смак страви, але і додасть йому користі.

Уявіть ситуацію: ви купуєте в магазині корисний овочевий салат, в складі якого є заправка. На перший погляд здається, що все круто, але в заправці і є проблема. Виробникові не потрібно, щоб ви залишилися незадоволені, тому в заправці містяться підсилювачі смаку, серед яких обов’язково буде сіль.

Знежирені продукти

Знежирені продукти — це абсолютне зло. Навіть маркетологи вже зрозуміли, що вони більше не приваблюють людей і викликають лише побоювання з приводу складу, а не бажання купити їх скоріше.

Щоб знежирити продукт, виробнику необхідно додати в нього замість жиру ударну дозу інших не особливо корисних речовин, до яких відносяться, наприклад, цукор, консерванти, згущувачі та, звичайно ж, сіль. Багато разів подумайте, перш ніж включити знежирені продукти в свій раціон. Краще віддати перевагу не знежиреним продуктам, але вживати їх в міру.

Поділись




Магазин: