З яких продуктів краще засвоюється кальцій?

0
521

Кальцій – це один з найбільш важливих елементів для людського тіла. Саме тому його надходження в організм має бути безперервним. Дітям даний мінерал потрібен для формування кісткової системи і зубів. Якщо організм відчуває недолік кальцію, то виникає жахливе захворювання – рахіт. І для того щоб цього не сталося, постачання мінералів повинні бути щоденними. Якщо б наше тіло не містило кальцію, то ми б виглядали як желе.

Кальцій, що надходить в організм з рослинних джерел (шпинат, всі види капусти, горіхи, кунжут, соя, пшениця, петрушка), може позитивно впливати на кислотно-лужний баланс і метаболізм кальцію в організмі. Однак по засвоюваності поступається кальцію з їжі тваринного походження (сир, йогурт, сметана, кефір).

Поділись

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here





Магазин: