Ці звички зведуть на нуль користь будь-яких дієт

0
307

Звичка досолювати готові страви і вживання спиртних напоїв зводять нанівець всю користь навіть від самих ефективних і дієвих дієт.

Про це розповіла дієтолог Людмила Бабич.

Більшість бажаючих схуднути ревно підраховують калорії під час трапез, але при цьому зовсім забувають зважати на них в напоях. Але ж газовані солодкі напої та пакетовані соки дуже калорійні, але ще більше калорій міститься в алкоголі. Так, в келиху вина як мінімум 150 калорій, в чарці горілки — близько 120, в 100 грамах лікеру — близько 350 …

Але крім того алкоголь розпалює апетит і притуплює відчуття міри. До того ж міцні напої уповільнюють метаболізм, попереджає експерт. Хочете бути стрункою — зведіть споживання спиртного до мінімуму, а на святах дозволяйте собі не більше келиха-півтора хорошого сухого вина.

До ворогів талії можна віднести також солоні, гострі і пряні продукти.

«Сіль і спеції розпалюють апетит і сприяють накопиченню жиру. Крім того, сіль затримує рідину в організмі — звідси і ранкова набряклість і тимчасове збільшення об’ємів.  А ось червоний перець апетит знижує. Причина — високий вміст капсаїцину, який пригнічує апетит і допомагає спалювати зайві калорії. Крім того, в невеликій кількості пряні ароматні спеції прискорюють метаболізм, але важливо не переборщити з їх кількістю» — говорить експерт.

Джерело

Поділись




Магазин: