8 продуктів, від яких краще триматися подалі

0
205

Ви вирішили вести здоровий спосіб життя? Це прекрасно! І ви не самотні в такому прагненні. Багатьох мотивує бажання поліпшити своє здоров’я, позбавитися від зайвої ваги, менше хворіти.

Але є одна проблема, яка може зводити нанівець всі зусилля. Справа в тому, що ряд продуктів, які ми вважаємо здоровими, насправді не є такими. Замість користі вони можуть, навпаки, заподіювати шкоду організму.

Така ситуація виникає, як правило, через сумнівну рекламу. Рекламщики часто, м’яко кажучи, перебільшують гідності рекламованих товарів. В результаті ми купуємо продукти, мало відповідні здоровому способу життя.

Багато такі продукти рекламуються як натуральні або низькокалорійні. На таку приманку добре «клюють». Але в реальності вони не є здоровими. Експерти розповіли про вісім таких продуктів, від яких краще триматися подалі.

1. Готові салати

Багато хто вважає здоровою їжею готові салати, які продаються в супермаркетах.

Хоча вони робляться з овочів, якість їх сумнівна.

Зазвичай вони стоять в холодильнику кілька тижнів. Це означає, що овочі, що входять до їх складу, несвіжі і що використовуються консерванти.

Крім консервантів, в них буває багато натрію і підсолоджувачів.

Найкраще готувати салати самим. Це не тільки заощадить вам гроші, але і допоможе позбуватися від зайвих кілограмів.

2. Готові смузі

Натуральні смузі дуже корисні. Але ті, які продаються в супермаркетах, навряд чи можна назвати здоровими напоями.

«Комерційні» смузі зазвичай містять:

Рафінований цукор.
Жири.
Зайві калорії.
Хімічні речовини.

Набагато краще і дешевше самим робити смузі вранці. Тоді ви будете впевнені, що міститься в ньому (в подрібненому вигляді) овочі та фрукти свіжі, і що вони відповідають сезону. І що там немає хімікатів.

Крім того, ви зможете точно розраховувати зміст різних інгредієнтів.

3. Суміш горіхів

Ви, звичайно, не раз купували ці пакетики з горіхами (вони продаються всюди), знаючи, що горіхи вважаються дуже корисними для здоров’я.

Але ви повинні знати, що для таких горіхів характерно наступне:

Високий вміст жиру.
Вони містять сульфіти (які використовуються як консерванти).
Вони часто бувають зіпсованими.
Вони занадто солоні.

Якщо ви любите горіхи і вам часто хочеться перекусити чимось, коли до обіду ще далеко, замініть їх насінням або свіжими фруктами і овочами.

4. Батончікі- «енергетики»

Такі батончики, що з’являються у продажу, містять кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози, рафінований цукор, насичені жири і трансжири.

Набагато краще і корисніше для здоров’я домашні батончики. Ви можете спробувати різні рецепти і вибрати той, який вам найбільше сподобається.

5. Знежирені продукти

Знежирені продукти не гарантують, що ви будете худнути. Здорові жири необхідні організму і вони дають відчуття ситості.

Хоча знежирені продукти рекламуються як вільні від жиру, вони можуть містити порожні калорії.

Найкраще, щоб ви як мінімум на 80% самі готували свою їжу, і щоб вона була органічною.

6. Йогуртове морозиво

Йогуртове морозиво — головний спокуса сучасності. Багато хто вважає, що це дуже здоровий продукт, але це не так.

У цьому мороженому міститься багато рафінованого цукру і ті ж смакові добавки, що і в звичайному мороженому.

Якщо ви дуже хочете йогуртового морозива, краще, що ви можете зробити — це приготувати його з натурального йогурту. Підсолодіть його стевією і додайте в нього фруктів. І головне — не надто захоплюйтеся цієї смакотою!

7. «Здорові» напої

«Дієтичні» і подібні до них напої потрібно виключити зі списку здорових продуктів. Ці напої з хімічними добавками не краща таких напоїв, як кока-кола.

У них нерідко містяться хімічні речовини, які можуть викликати рак. Тому їх краще уникати.

Замість них рекомендуємо пити кокосову воду, або можна приготувати воду з фруктами.

8. Цільнозерновой хліб

Такий хліб часто мало чим відрізняється від звичайного білого хліба.

Хліб, на якому на етикетках написано «з різних злаків» або «пшеничний», зазвичай печуть з рафінованого борошна.

Тому ви не отримаєте від нього тієї користі, на яку розраховуєте.

Уважно читайте перелік інгредієнтів, а ще краще — печіть хліб з безглютенового  борошна самі. Це нескладно і має вам сподобатися.
Джерело

Поділись

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here





Магазин: