Чим небезпечні банани в травні

0
115
оранжевая тыква

Банани — улюблені ласощі багатьох дітлахів та їхніх батьків. Рідко можна зустріти людину, яка б не любила цей чудовий фрукт. Читай в нашій статті: чим небезпечні банани в травні.

Чим корисні банани

Навіть дитина знає, що всі фрукти корисні, в тому числі і банани. У бананах міститься велика кількість вітаміну C, який зміцнює наш імунітет і серцево-судинну систему. Крім того, цей вітамін запобігає старінню і ранній появі зморшок.

Присутній в бананах і всім відомий вітамін B, який сприяє зміцненню нервової системи, запобігає стресам і безсонню.

Клітковина — це речовина, яка володіє безліччю корисних властивостей. Наприклад, клітковина здатна виводити холестерин з організму. Саме банани містять велику кількість цього корисного продукту.

Однак у бананів є і негативні властивості, про які теж слід пам’ятати.

Чим шкідливі банани?

У бананах міститься велика кількість глюкози, сахарози і фруктози, що негативно позначається на вмісті цукру в крові. А в жаркий період це загрожує загустінням крові і появою судом.

Також банани є висококалорійним продуктом, але цей фактор не страшний людям, які ведуть здоровий спосіб життя.

Банани підвищують щільність крові, тому вони протипоказані людям, які перенесли інфаркт або інсульт. Людям з хворобами серця або атеросклерозом банани їсти можна, але в невеликих кількостях (3-4 банана в тиждень).

Існує міф, що через великий вміст калію бананами можна отруїтися. Звичайно, це неправда. Вчені стверджують, що для отруєння калієм, який міститься в бананах, потрібно з’їсти не менше 15 кілограм цього чудесного фрукта. А це не представляється можливим.

Банан є фруктом, відповідно, перетравлюється він з плином часу, як будь-які інші фрукти. Переробка продукту в шлунку людини становить не більше 40 хвилин, але якщо він недозрілий, то час збільшується на 10-15 хвилин.

Але пам’ятайте, що банани — це важка для шлунка їжа. Щоб вони засвоювалися швидше, відкушуйте маленькі шматочки і ретельно пережовуй їх. Якщо ви великі шанувальники цих фруктів, то зверніть увагу на реакцію кишечника після вживання. Здуття живота або печія означають, що вам потрібно обмежити кількість бананів в своєму раціоні. Якщо ви хочете сісти на бананову дієту, то обов’язково порадьтеся з дієтологом, оскільки невідомо, як ваш організм відреагує на таку витівку.

Лікарі не рекомендують постійно їсти тільки один вид продукту, а банан небезпечний, якщо його вживати в необмежених кількостях.

Пам’ятайте, що всі продукти корисні, якщо їх вживати в помірній кількості. 1-3 банана на день — це норма. Але якщо ви будете з’їдати по 1-2 кілограми бананів на добу, то цей фрукт покаже себе з негативного боку.

На противагу сказаному про шкоду бананів, хочеться додати той факт, що існує навіть бананова дієта, але зловживати нею не рекомендується!

Джерело

Поділись

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here





Магазин: