Чим небезпечні банани в травні

0
68
оранжевая тыква

Банани – улюблені ласощі багатьох дітлахів та їхніх батьків. Рідко можна зустріти людину, яка б не любила цей чудовий фрукт. Читай в нашій статті: чим небезпечні банани в травні.

Чим корисні банани

Навіть дитина знає, що всі фрукти корисні, в тому числі і банани. У бананах міститься велика кількість вітаміну C, який зміцнює наш імунітет і серцево-судинну систему. Крім того, цей вітамін запобігає старінню і ранній появі зморшок.

Присутній в бананах і всім відомий вітамін B, який сприяє зміцненню нервової системи, запобігає стресам і безсонню.

Клітковина – це речовина, яка володіє безліччю корисних властивостей. Наприклад, клітковина здатна виводити холестерин з організму. Саме банани містять велику кількість цього корисного продукту.

Однак у бананів є і негативні властивості, про які теж слід пам’ятати.

Чим шкідливі банани?

У бананах міститься велика кількість глюкози, сахарози і фруктози, що негативно позначається на вмісті цукру в крові. А в жаркий період це загрожує загустінням крові і появою судом.

Також банани є висококалорійним продуктом, але цей фактор не страшний людям, які ведуть здоровий спосіб життя.

Банани підвищують щільність крові, тому вони протипоказані людям, які перенесли інфаркт або інсульт. Людям з хворобами серця або атеросклерозом банани їсти можна, але в невеликих кількостях (3-4 банана в тиждень).

Існує міф, що через великий вміст калію бананами можна отруїтися. Звичайно, це неправда. Вчені стверджують, що для отруєння калієм, який міститься в бананах, потрібно з’їсти не менше 15 кілограм цього чудесного фрукта. А це не представляється можливим.

Банан є фруктом, відповідно, перетравлюється він з плином часу, як будь-які інші фрукти. Переробка продукту в шлунку людини становить не більше 40 хвилин, але якщо він недозрілий, то час збільшується на 10-15 хвилин.

Але пам’ятайте, що банани – це важка для шлунка їжа. Щоб вони засвоювалися швидше, відкушуйте маленькі шматочки і ретельно пережовуй їх. Якщо ви великі шанувальники цих фруктів, то зверніть увагу на реакцію кишечника після вживання. Здуття живота або печія означають, що вам потрібно обмежити кількість бананів в своєму раціоні. Якщо ви хочете сісти на бананову дієту, то обов’язково порадьтеся з дієтологом, оскільки невідомо, як ваш організм відреагує на таку витівку.

Лікарі не рекомендують постійно їсти тільки один вид продукту, а банан небезпечний, якщо його вживати в необмежених кількостях.

Пам’ятайте, що всі продукти корисні, якщо їх вживати в помірній кількості. 1-3 банана на день – це норма. Але якщо ви будете з’їдати по 1-2 кілограми бананів на добу, то цей фрукт покаже себе з негативного боку.

На противагу сказаному про шкоду бананів, хочеться додати той факт, що існує навіть бананова дієта, але зловживати нею не рекомендується!

Джерело

Поділись




Магазин: