Цинк істотно зменшує тривалість застуди

0
76

Вчені з Університету Гельсінкі проаналізували дані трьох досліджень за участю близько 200 осіб. Фахівці з’ясували, що у 70% учасників, які вживали таблетки для розсмоктування з ацетатом цинку, і всього у 27% з тих, хто отримував плацебо, симптоми застуди зникли на п’ятий день. Стать, вік, етнічна приналежність, куріння, алергії і тяжкість застуди не впливали на результати, передає INVADERS.

Доза становила від 80 до 92 міліграмів на день. Це значно вище рекомендованої норми (11 міліграмів для чоловіків і 8 міліграмів для жінок). Однак вчені відзначають, що в ході інших досліджень, не пов’язаних із застудою, пацієнтам протягом декількох місяців вводили від 100 до 150 міліграмів цинку в добу, і побічних ефектів майже не було.

Фахівці кажуть: навряд чи побічні ефекти можуть виникнути через прийом таблеток, що містять 80-92 міліграмів цинку, протягом 1-2 тижнів. В крайньому випадку, учасники досліджень, проаналізованих вченими, не скаржилися на побічні ефекти. Дослідники додають, що низькі дози цинку, швидше за все, не будуть так само корисні.

Цинк важливий для імунної системи. Недолік цинку в раціоні збільшує ризик інфекцій. Збудником застуди в більшості випадків є риновіруси, які розмножуються в верхніх дихальних шляхах. Ймовірно, цинк запобігає розмноженню риновірусів. Крім того, можливо, він не дає вірусам оселитися в слизовій оболонці горла і носа.

Поділись




Магазин: