Вчені розповіли, що дуже корисне для людей похилого віку

0
193

Цей кисломолочний продукт допомагає зберегти здоров’я кісток і знижує ризик переломів.

Ірландські вчені рекомендували всім літнім людям їсти йогурт, так як їм вдалося довести його користь для здоров’я кісток. З віком кісткова тканина втрачає свою щільність, кістки гірше відновлюються і стають менш міцними. У жінок ризик переломів і остеопорозу зростає після початку клімаксу, у чоловіків — у віці 50-60 років.

Дослідники обстежили близько чотирьох тисяч осіб старше 60 років, також учасники розповідали про те, скільки йогурту вони зазвичай їдять. У жінок, які регулярно вживали йогурт, щільність стегнових кісток і шийки стегна була приблизно на 4% вище, ніж у тих, хто їв йогурт кілька разів на тиждень або тих, хто взагалі їсть його дуже рідко. Переломи шийки стегна часто стають причиною того, що люди похилого віку втрачають активність і самостійність.

У літніх людей обох статей, які регулярно вживають йогурт, ризик переломів був в середньому на 9,5% нижче, ніж у тих, хто уникає цього продукту. Як вважають вчені, кожна додаткова порція йогурту в день знижує ризик розм’якшення кісткової тканини на 31% і на 39,5% — ризик розвитку остеопорозу. Це пов’язано з тим, що йогурт містить не тільки кальцій, але і інші необхідні для здоров’я кісток речовини, які легко засвоюються.

Поділись

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here





Магазин: