Омолодитися допоможе одноденне голодування

0
1335
Відома дієтологиня Оксана Скиталінська перерахувала всі переваги такої нетривалої відмови від їжі.

“Голодування (1-денне) – один з найкращих еліксирів молодості”, – пише Оксана Скиталінська у Facebook.

* Омолоджується тімус (вилочкова залоза) – важливий орган імунної системи, що знаходиться у верхній частині грудної клітки.  Імунітет в людини формується приблизно до 10 років, а потім поступово починає старіти. В деяких людей його робота настільки погіршується, що проявляється в алергіях, псоріазі, екземах, астмі, схильності до онкозахворювань.

* Змінюється активність генів.

Оскільки немає їжі, особливо, вуглеводів та метіоніну (амінокислоти, якої багато в червоному м’ясі, і яка є “пусковою кнопочкою” для росту і поділу клітин, і пригнічує самоочищення та ремонт клітин):

— починає видалятися все клітинне “сміття”; активуються гени, що запобігають розвитку ракових захворювань;

— посилюється активність певних білків (так званих нейротрофічних факторів), які захищають від інсульту та хвороби Альцгеймера;

— знижується активність інших білків, особливо IGF-1 (так званого інсуліноподібного фактору росту).

* Змінюється робота гормонів.

— голодування знижує рівень інсуліну та збільшує чутливість тканин до цього гормону. До речі, високий рівень інсуліну веде до накопичення жиру і неможливості схуднення; до постійного бажання їсти; до запалень і передчасного старіння;

— збільшує рівень гормону росту, який допомагає “спалювати” жир (а не поїдання грейпфрутів, ананасів та зеленої кави)і набирати м’язеву масу.

* Має протизапальну дію, зменшує надмірне утворення вільних радикалів (бо трошки вільних радикалів корисно для здоров’я). Також знижує рівень С-реактивного білка, який є маркером запалення, і ще одним із маркерів старіння.

* Захищає серце. Нормалізує рівень холестерину.

* Захищає мозок. Профілактика депресій, інсультів, хвороби Альцгеймера

* ОМОЛОДЖУЄ ВЕСЬ ОРГАНІЗМ. Це і гарна свіжа шкіра, без пастозності, легкість в тілі, “запалий” живіт (ех, як ми, дівчата, любимо це)) і багато іншого, позитивного:)

Кому не можна голодувати навіть один день?

* Тим, у кого підвищений рівень цукру в крові та є цукровий діабет (ні в якому разі);

*  Запалення шлунку, кишечника, виразка;

*  Вагітність та годування дитини;

* Низький артеріальний тиск;

* Проблеми з фертильністю (зачаттям);

* Недостатня маса тіла;

* Лікування медикаментами.

Що можна пити?

Воду, вранці – каву без цукру.

Що можна їсти наступного дня?

Салат із капусти та моркви, а пізніше – звичну здорову їжу.

Можливе “легке” голодування:  пропустити сніданок (з 12-тої ранку до 20-тої не їсти).

І ще. Тим, хто вважає, що це шкідливо. Шкідливо їсти що попало, смажити котлети до коричневої скоринки, їсти батон/багет/чіабату/цукерки/печиво/торти, пити солодкі напої і курити. І спати мало.

Джерело

Поділись




Магазин: