Медики розповіли, як омолодити шкіру за рахунок продуктів

0
102

Для того, щоб шкіра стала виглядати красивою і здоровою, їй необхідне очищення та живлення. Австралійський дієтолог Сюзі Баррелл розповіла, які продукти важливо вживати, щоб оновити шкіру.

Для того, щоб шкіра набула гладкість і еластичність, вважає Баррел, важливо їсти досить жирів з здорових джерел.

«Хороші» жири і риб’ячий жир допомагають шкірі стати красивою і здоровою. Їх потрібно вживати щодня на рівні 40-60 грамів », — заявила вона.

Дієтолог підкреслила: вживати достатню кількість корисних жирів, особливо риб’ячого жиру, важливо в силу того, що жирові компоненти безпосередньо беруть участь в процесі оновлення клітин шкіри, її регенерації і стійкості перед запаленнями.

Крім того, зазначила Баррел, для здорового кольору шкіри потрібно більше вітамінів A, C і E, що містяться в овочах і фруктах. Вона порадила налягати на плоди зі шкіркою яскравого кольору. «Апельсини і полуниця допомагають запобігти старінню шкіри», — конкретизувала при цьому експерт.

Поділись

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here





Магазин: