Дієта 6 пелюсток: мінус 3-4 кг за тиждень

0
1179

Дієта 6 пелюсток – одна з простих і в теж час дуже ефективних дієт. Тривалість дієти всього 6 днів, обіцяний результат – мінус 3-4 кг За такий короткий період це досить добрий результат.

Суть дієти в тому, що вона складається з шести монодієт і зображається у вигляді квітки з шести пелюстками. Існує думка, що сидіти на цій дієті досить просто, а все завдяки тому, що пелюстки відриваються по черзі з пройденими днями. Квітка розміщується на видному місці, краще всього на холодильнику і кожен вечір відривається по одній пелюстці.

Послідовність днів дієти:

1. Рибний день

Білок, що знаходиться в рибі прекрасно насичує і відмінно засвоюється.

Рибу можна гасити, варити і запікати без додавання олії і спецій, це дуже важливо. Можна зробити юшку, але без додавання овочів, тільки зелень.

2. Овочевий день

Овочі містять клітковину і вітаміни, добре засвоюються і чистять організм. Овочі можна з’їсти в сирому вигляді, приготувати на пару, запекти або зробити з них смузі.

3. Курячий день

Куряче філе містить в собі вітаміни групи В, магній, фосфор, залізо. Цього дня рекомендується пити чистий курячий бульйон, можна додати трохи зеленої цибулі, кропу або петрушки.

4. Злаковий день

Цього дня можна їсти каші, висівки, хлібці. Добре, якщо каша буде замочена на ніч – це збільшить її дієтичну цінність. Не рекомендується їсти каші швидкого приготування.

5. Сирний день

 Домашній сир треба вибирати з жирність в 5%, адже саме він містить в собі досить кальцію і майже не містить жирів. Не варто вибирати 0% сир, оскільки він є порожнім. Так само цього дня можна трохи нежирного молока, кефір.

6. Фруктовий день

 Фруктовий день – це фінальне чищення організму. У це день можна їсти сирі фрукти, запечені яблука, натуральні соки, пити зелений чай.

Ця дієта хороша тим, що не викликає стомлення, не викликає відчуття голоду, є короткостроковою дієтою, але дає видимий результат. Під час дієти дуже важливо пити багато чистої води, допускається вживання зеленого чаю.

Кава, чорний чай, соки з пакетів вживати категорично не рекомендується. Дієту можна повторити через 10-14 днів. Після дієти краще на якийсь час відмовитися від алкогольних і газованих напоїв, смаженої і жирної їжі, фізичних навантажень.

Мінуси дієти:

1. Не кожному під силу витримати усі шість днів;

2. Протипоказана тим, у кого виразка, гастрит, діабет;

3. Важко відмовитися від солодкого.

Джерело

Поділись




Магазин: