Голодування, яке дозволить схуднути і прожити довше

0
1176

Ключем до успішного позбавлення від зайвої ваги є не якась специфічна дієта, а відмова від прийому їжі після 5 години вечора. Голодування протягом 15 годин також забезпечує профілактику раку і діабету, як встановили вчені з Університету Вісконсіна в США.

Короткі періоди голодування в середньому віці забезпечують найкращі результати в боротьбі із зайвою вагою, як показало дослідження. Якщо люди не приймають їжу після настання вечора, то вони живуть довше, мають більш струнку талію і набагато рідше хворіють. Вчені довели, що можна уповільнити старіння без екстремальної дієти, а лише з режимом харчування, який передбачає відмову від прийому їжі після 5 години вечора. І хоча дані результату отримані в ході дослідів над мавпами, автори дослідження переконані, що все те ж саме стосується і до людей.

Після того, як мавпам не дозволили приймати їжу з 5 вечора до 8 ранку, їх тривалість життя зросла на 10% в порівнянні з приматами, які харчувалися в звичному режимі. Відзначимо, що у людини і мавпи є загальний на 93% геном. Судячи з усього, обмеження в прийомі їжі збільшують здатності організму до бою з хворобами, ризик яких з віком зростає. Наше тіло використовує енергію від продуктів харчування по-іншому, якщо кількість цих калорій зменшується.

Результати цього дослідження можуть бути покладені в основу дебатів, які ведуться протягом останніх років з приводу користі від обмеження калорій. Вчені з США ще в 2009 році довели, що якщо мавпи отримували на 20% менше їжі, ніж зазвичай, то вони жили довше, в середньому, на 9 років. У людському вимірі це становить 26 років. Крім того, такі мавпи рідше стикалися з раком і серцево-судинними хворобами, у них не підвищувалася резистентність до інсуліну, що викликає діабет. Це призвело вчених до думки про те, що скорочення калорійності уповільнює старіння.

Джерело

Поділись

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here





Магазин: