Голодування, яке дозволить схуднути і прожити довше

0
1162

Ключем до успішного позбавлення від зайвої ваги є не якась специфічна дієта, а відмова від прийому їжі після 5 години вечора. Голодування протягом 15 годин також забезпечує профілактику раку і діабету, як встановили вчені з Університету Вісконсіна в США.

Короткі періоди голодування в середньому віці забезпечують найкращі результати в боротьбі із зайвою вагою, як показало дослідження. Якщо люди не приймають їжу після настання вечора, то вони живуть довше, мають більш струнку талію і набагато рідше хворіють. Вчені довели, що можна уповільнити старіння без екстремальної дієти, а лише з режимом харчування, який передбачає відмову від прийому їжі після 5 години вечора. І хоча дані результату отримані в ході дослідів над мавпами, автори дослідження переконані, що все те ж саме стосується і до людей.

Після того, як мавпам не дозволили приймати їжу з 5 вечора до 8 ранку, їх тривалість життя зросла на 10% в порівнянні з приматами, які харчувалися в звичному режимі. Відзначимо, що у людини і мавпи є загальний на 93% геном. Судячи з усього, обмеження в прийомі їжі збільшують здатності організму до бою з хворобами, ризик яких з віком зростає. Наше тіло використовує енергію від продуктів харчування по-іншому, якщо кількість цих калорій зменшується.

Результати цього дослідження можуть бути покладені в основу дебатів, які ведуться протягом останніх років з приводу користі від обмеження калорій. Вчені з США ще в 2009 році довели, що якщо мавпи отримували на 20% менше їжі, ніж зазвичай, то вони жили довше, в середньому, на 9 років. У людському вимірі це становить 26 років. Крім того, такі мавпи рідше стикалися з раком і серцево-судинними хворобами, у них не підвищувалася резистентність до інсуліну, що викликає діабет. Це призвело вчених до думки про те, що скорочення калорійності уповільнює старіння.

Джерело

Поділись




Магазин: