Що з’їсти після 18.00: 15 смачних дієтичних продуктів

0
756

Не їсти після 18.00 зовсім — нереально і шкідливо. Але якщо ви хочете схуднути, вибирайте найкращі дієтичні продукти для вечірньої трапези. І ні, це не кефір. Дієтологи назвали 15 смачних продуктів, які можна їсти після шостої години вечора.

СМАЧНІ ДІЄТИЧНІ ПРОДУКТИ

Гриби

Мінімум калорій і маса корисних мікроелементів! Ви чули міф про те, що гриби — важка їжа? Хе-хе, ну, якщо обсмажити у великій кількості масло, а потім пригасити в 30% -й сметані … А так — дієтичний низькокалорійний продукт. Головне — часом не насмажити картоплі.

Овочева ікра

Кабачкова, баклажанна, з грибів і овочів — відмінний ситний, корисний і смачний варіант гарніру.

Кукурудза

Дуже цінується через наявність в ній компонентів, які виводять надлишки холестерину. Якщо вдень ви не втрималися і з’їли щось жирненьке, кукурудза не дозволить жиру осісти у вашому організмі!

Абрикоси

Взагалі, вважайте що це, десерт. А всього 42 калорії на 100 грамів. І до того ж запобігає ранковим набрякам! Скільки калорій в інших фруктах.

Малина

Містить речовини, що впливають на колір і пружність шкіри. А ще вона добре впливає на травлення, покращуючи роботу шлунково-кишкового тракту.

Нектарини

Відмінний природний антиоксидант, нектарин покращує обмін речовин, сприяє омолодженню організму, допомагає в перетравленні жирної їжі. А клітковина в його складі допомагає уникнути запорів і знижує рівень холестерину в крові.

Ріпа

Ну що ми все про екзотику? Ріпа активізує діяльність печінки і виділення жовчі, що перешкоджає утворенню жовчних каменів. І містить лізоцим — речовина з дуже сильною антимікробною активністю. «Природний антибіотик» допоможе вам в боротьбі з прищами і зарядить імунітет енергією.

Гарбуз

Дуже легкий і корисний, тому що в гарбузі є вітамін Т, який допомагає засвоювати важку їжу і поліпшує обмін речовин.

Капуста

Капуста — дієтичний продукт номер один. Так-так, будь-яка: на пару, відварна або сира, скільки влізе і поки не набридне.

Тріска

Тріска відноситься до класу худих морських риб, і вміст жиру в ній мізерний: 0,6 грамів на 100 грамів продукту. При цьому вміст білка в трісці цілком можна порівняти з м’ясними продуктами. Так що це один з кращих дієтичних білкових продуктів.

Груша

М’якоть груші легше переноситься організмом, ніж м’якоть яблук, а калорій в ній менше.

Ківі

Ця ягода покращує ліпідний обмін, спалює жири і позбавляє від тяжкості в шлунку, якщо ви переїли. А ще ківі допоможе позбутися від печії, виведе зайвий натрій з організму (це корисно тим, хто любить солону їжу).

Буряк

Буряковий бетаїн знижує артеріальний тиск, запобігає атеросклерозу і регулює жировий обмін, перешкоджаючи ожирінню (особливо ожирінню печінки). Їжте сирий, запечений або варений — користь однакова!

Селера

Було б нечесно не внести в наш список дієтичний продукт з негативною калорійністю.

Камбала

Містить рідкісну речовину метіонін, що володіє жиророзщеплювальними властивостями. У порівнянні з іншими рибами (а риба — дієтичний продукт в принципі), в камбалі в кілька разів менше сполучної тканини, тому білок швидко засвоюється в організмі, і у вас не буде відчуття, що ви об’їлися перед сном.

Поділись

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here





Магазин: