Медики розповіли простий спосіб, який допоможе стабілізувати тиск

0
1067

Контроль над власним диханням є засобом лікування гіпертонії, як з’ясували дослідники.

Коли людина вчиться дихати глибоко і повільно, тим самим вона ефективно знижує артеріальний тиск. Вміння регулювати своє дихання, може допомогти людині в лікуванні гіпертонії, якщо його почати на ранній стадії. Вчені стверджують, що нейрони, які контролюють дихання, також впливають на артеріальний тиск. Отже, більш глибоке дихання може знизити показник тиску і привести до лікування гіпертонії. Цей розлад є основним одиничним фактором ризику важких серцево-судинних захворювань на кшталт інсульту і інфаркту, а також діабету. Кількість жертв гіпертонії стає дедалі більше, статистика показує, що з підвищеним артеріальним тиском сьогодні стикається кожен третій дорослий житель нашої країни. Саме тому дуже важливо виявляти гіпертонію на самій ранній стадії, коли лікування є максимально ефективним.

Дихання і артеріальний тиск функціонально пов’язані через симпатичну нервову систему, яка посилає сигнали в серце і кровоносні судини. Австралійські вчені з Університету Мельбурна з’ясували, що при порушенні невральної активності у молодих людей можна домогтися більшого контролю над артеріальним тиском. Порушена невральна активність приводила до зміни показників тиску з кожним вдихом і видихом. Вчені підкреслюють, що перериваючи активність між цими двома групами нейронів в підлітковий період можна суттєво знизити залежність від стрибків артеріального тиску в дорослому віці.

На думку авторів дослідження, отримані ними дані повністю відповідають тому, що давно було відомо професійним спортсменам і східним філософам. Вони давно встановили зв’язок між глибоким диханням і ритмом серцебиття. Біатлоністи регулюють дихання, тим самим сповільнюючи ритм серця перед стріляниною, а шанувальники східних медитативних практик на кшталт йоги вже давно визначили зв’язок між диханням і здоров’ям.

Джерело

Поділись

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here





Магазин: