14.7 C
Київ
П’ятниця, 26/05/2017

4 види жіночих животиків, і як привести в порядок кожен з них

0
2158

Напередодні літа багатьом дівчатам хочеться виглядати ідеально. Але, часом, трапляється ситуація, коли дівчина правильно харчується і регулярно займається спортом, але живіт відмовляється зникати.

Чому так відбувається?

Живіт від стресу

живіт

Якщо у тебе основна частина живота випирає в районі пупка, а живіт твердий, а не пухкий – це говорить про те, що ти часто відчуваєш стрес. А, значить, у тебе підвищений рівень кортизолу. Також такий живіт з’являється при нерегулярному харчуванні.

Щоб від нього позбутися, додай в свій раціон магній, роби акцент на йозі, прибравши на деякий час кардіонавантаження. Також ретельно стеж за розпорядком сну.

Живіт від надлишків харчування

красивий живіт

Коли на животі присутні валики, це говорить про те, що людина їсть багато вуглеводів навіть за умови регулярних тренувань. Скороти вуглеводи, повністю відмовся від алкоголю і налягай на овочі.

Роздутий живіт

роздутий живіт

Вранці – ти володарка ідеально плоского живота, а ввечері він стає круглим, немов надувається.

Причина такого явища – проблеми з флорою кишечника, або ж неправильне харчування. У такій ситуації насамперед потрібно виключити продукти, які містять глютен, алкоголь, молочні продукти. Додай в раціон, овочі, курку і рибу. Також зверни увагу на здоров’я кишечника.

Низький живіт

Низький живіт – результат неправильних тренувань або одноманітного раціону харчування. Щоб виправити ситуацію, необхідно внести в раціон багато клітковини, а також звернутися до тренера за правильною програмою тренувань.  

Джерело

Поділись




Магазин: