Сім продуктів, які врятують вашу печінку

0
2119

Наш організм нагадує добре відрегульований завод, де тонка настройка кожного органу дуже важлива для повноцінного життя. Кожен день тіло справно виконує поставлені завдання, попутно захищаючи себе від шкідливого впливу навколишнього середовища. Є у нас і власна система детоксикації — печінка.

Ось тільки самостійно вона вже не здатна справлятися з величезною кількістю токсинів, які потрапляють на «завод», не кажучи вже про постійні алкогольні вливання. Медики наполегливо радять вам включити ось ці продукти в свій щоденний раціон — вони зміцнять і оздоровлять печінку.

Буряк
Так, майже всі продукти з нашого списку не дуже-то і смачні. Але ми тут не в клуб гурманів зібралися, так що вирушайте на ринок і затарюйтесь буряком. Корисний (і противний, на жаль) овоч здатний чудесним чином оновлювати клітини печінки.

Часник
Відкиньте подалі свої хороші манери і починайте їсти часник негайно, на постійній основі. Це чи не найкращий природний засіб для очищення печінки: антиоксиданти і мінерали будуть підтримувати втомлений від нескінченних п’ятниць орган в бойовій формі, а селен і аргінін допоможуть печінці очищати кровоносні судини.

Яблука
Найпростіше врятувати печінку від наслідків постійного алкогольного впливу можна звичайними яблуками. Притому їсти їх можна хоч свіжими, хоч запеченими. Пектини з яблук виводять з печінки надлишки холестерину, полегшуючи тим самим роботу цього органу.

Куркума
Куркумін в складі куркуми прискорює перебіг жовчі і активно очищає печінку. Не треба сипати східну приправу в усі страви підряд, досить пару раз в тиждень додавати куркуму в м’ясні страви.

Оливкова олія
Вибирайте масло холодного віджиму. У невеликих кількостях оливкова олія є чудовим жовчогінним засобом. У складі цього продукту великий вміст ліпідів, які активно засвоюють отримані за день токсини.

Грейпфрут
Візьміть за непорушне правило починати кожен день з грейпфрута. По-перше, він має прекрасну жироспалюючу дію і допоможе вам прийти у форму до літа. По-друге, грейпфрут — шикарне джерело антиоксиданту глутатіону, який позитивно впливає на печінку.

Мед
Цукор має на печінку вкрай негативний вплив, але відмовитися від солодкого здатні тільки власники воістину сталевої сили волі. Спробуйте для початку перейти з цукру до натурального меду.

Джерело

Поділись

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here





Магазин: