Припиніть робити це, якщо хочете схуднути

1
2384

Мрієте про плоский і красивий животик, але ніяк не можете досягти хоч якогось результату в схудненні. Можливо, несвідомо, ви здійснюєте помилки, які і заважають вашому схудненню. Сьогодні, ми розповімо, можливо, про головну з них. Усунувши і виправивши яку, ви доб’єтеся довгожданого ефекту від схуднення — витончена талія і плоский живіт.

Недавні медичні дослідження підтвердили зв’язок кортизолу з абдомінальним жиром.

Кортизол — це гормон, який організм виробляє для боротьби зі стресом, і, на жаль, високий рівень кортизолу пов’язаний з підвищенням рівнем жиру в черевній порожнині.

Ми розповімо Вам, як понизити рівень цього гормону! Отже, Ви почнете худнути швидко і безболісно!

Хочемо відмітити, що без правильного і збалансованого харчування, а так само спортивних навантажень Ви не зможете привести своє тіло в порядок.

Ці правила Ви повинні застосовувати вже з сьогоднішнього дня!

1. Менше працюйте!

— Нове дослідження показує, що якщо працювати більше 48 годин в тиждень, то через збільшення навантажень, збільшується вірогідність споживання алкоголю, солодощів і іншого! Тому що, людина хоче розслабитися і порадувати себе!

2. Не вживайте кофеїн після 18:00

— Кофеїн може збільшити рівень кортизолу, особливо якщо його вживати на ніч, коли він дуже ймовірно, зробить негативний вплив на якість вашого сну. Отримання якісного, безперервного сну щоночі потрібні для зниження кортизолу, тому слід уникати кофеїну вечірньої пори.

3. Зробіть перерву, відпочиньте і вимкніть усі девайси!

— Недавнє Канадське дослідження показало, що ті, хто постійно використовує сучасні технології в денний час (ТБ, смартфони, комп’ютери) мають значно більш високу напругу, ніж ті, які знаходять час і вимикають їх на короткий час!

Більше стресу — більше жиру в черевній порожнині. Тому, якщо ви хочете зменшити живіт, почніть планувати перерву на деякий час без якого-небудь пристрою щодня. Подумайте, проблема з ожирінням і зайвою вагою загострилася зовсім нещодавно, можливо це якось і пов’язано з сучасними технологіями. Але як би то не було, намагайтеся більше відпочивати, розслаблятися і навчіться вимикатися від повсякденної метушні, перемикаючись на хвилю релакса і позитиву. Можливо, це допоможе позбавити ваше тіло від непотрібних йому кілограмів. В усякому разі не завадить — це точно!

Джерело

Поділись

1 коментар

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here





Магазин: